Dinge, die dein Nervensystem liebt
Das Praxisbuch für sanfte Selbstregulation: Wenn du dich dauerhaft gestresst fühlst und unter Spannung stehst, aber weder Zeit noch Nerven für lange Meditationen hast, ist dieses Buch genau das Richtige für dich.
Statt komplizierter Theorie bekommst du 90 sofort umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Übungen, die dir helfen:
- Stress abzubauen
- Grübelschleifen zu unterbrechen
- innere Unruhe zu regulieren
- schneller zur Ruhe zu finden
- dich wieder sicher und stabil zu fühlen
Alle Impulse sind alltagstauglich, auch für Anfänger geeignet und ohne Vorkenntnisse umsetzbar. Du brauchst keinen freien Nachmittag – nur ein paar Minuten.
Kleine Impulse. Große Wirkung. Für mehr innere Ruhe, Selbstregulation und mentale Stabilität.
- 90 Impulse & Übungen
- 143 Seiten
- Taschenbuch 13,97 x 21,59 cm
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